Lichaamsgerichte psychotherapie
Wat is lichaamsgerichte psychotherapie?
Lichaamsgerichte psychotherapie is een vorm van therapie waarbij zowel je lichaam als je geest centraal staan, ook wel je “bodymind” genoemd. Je leert op een liefdevolle manier contact te maken met je lichaam en richt je op de gevoelens en sensaties daarin, met als doel je mentale, fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren.
Deze therapievorm gaat ervan uit dat gevoelens en emoties gekoppeld zijn aan het lichaam en de lichaamsbeleving (bijvoorbeeld verstijfd van angst zijn of geen vaste grond onder je voeten voelen). Niet doorleefde emoties vertalen zich in spanning in je lichaam.
In plaats van alleen te praten, worden methoden gebruikt “zie werkwijze” die je helpen via je lichaam in contact te komen met je diepere emoties en weggestopte herinneringen. Je wordt je bewust van oude gedachten, overtuigingen en belemmerende patronen die je vroeger hielpen, maar nu niet meer nuttig zijn.
Je leert nieuwe, gezondere manieren om met dingen in je leven om te gaan, zodat je meer balans en energie in je lijf én leven ervaart. Een klacht wordt niet gezien als iets slechts, maar als een signaal dat je iets wil vertellen. Leren luisteren naar je lichaam is belangrijk omdat het signalen geeft over hoe het met je gaat en al je eerdere ervaringen opslaat. Dit helpt je bovendien je in je persoonlijke groei en ontwikkeling.
Lichaamsgerichte psychotherapie is een integratieve therapievorm die valt onder de complementaire zorg. Dit betekent dat het proces niet gericht is op ‘genezing’ (het weghalen van symptomen of klachten), maar op aanvaarding, integratie en heel-wording of ‘heling’. Deze therapievorm kan samengaan met reguliere behandelingen. Indien nodig kan er, met jouw toestemming, met de desbetreffende zorgverlener worden overlegd.
Uiteraard is volledige geheimhouding gegarandeerd.
Lichaamsgerichte psychotherapie is gericht op de mens als geheel.
Deze therapievorm gaat verder dan woorden.
Bij welke klachten?
Het kan om allerlei redenen (even) niet goed met je gaan. Het kan dan fijn zijn als iemand je hierbij helpt en je begeleidt naar je kern, de liefdevolle jij die je eigenlijk bent.
Lichaamsgerichte psychotherapie is geschikt als je je herkent in 1 of meerdere onderstaande klachten:
🍃 Ben je constant bezig en vind je het moeilijk om te ontspannen?
🍃 Heb je de hele dag door weinig energie?
🍃 Voel je de hele tijd een onrustig gevoel?
🍃 Slaap je al lange tijd slecht?
🍃 Heb je moeite om in beweging te komen?
🍃 Ben je veel in gedachten en heb je weinig contact met je lichaam?
🍃 Heb je de neiging om je aan te passen en conflicten te vermijden?
🍃 Twijfel je vaak aan jezelf en of je goed genoeg bent?
🍃 Werk je hard voor goedkeuring en waardering van anderen?
🍃 Vind je het lastig om je gevoelens te herkennen of te uiten?
🍃 Vind je het eng om je kwetsbaar op te stellen?
🍃 Voel je je vaak onbegrepen en soms eenzaam?
🍃 Heb je al lange tijd onverklaarbare fysieke klachten?
🍃 Vind je het moeilijk om anderen te vertrouwen en dichtbij te laten komen?
🍃 Lukt het niet om een duurzame relatie op te bouwen?
🍃 Kun je niet meer genieten van de kleine dingen?
🍃 Weet je niet welke richting je op wilt in het leven?
Elke dag is er een kans om opnieuw te kiezen. Dat geldt ook voor jou!
Wat kan het je brengen?
🌿 Je voelt je energiek en tegelijkertijd innerlijk rustig
Je ervaart een natuurlijke motivatie om actief te zijn en behoudt toch energie aan het einde van de dag.
🌿 Je hebt een diepere verbinding met jezelf en anderen ontwikkeld
Je blijft gemakkelijker in contact met jezelf in diverse situaties, zowel in je persoonlijke leven als in werk en relaties.
🌿 Je vindt rust in je gedachten en ontspanning in je lichaam
Je hebt nieuwe manieren geleerd om met spanning en stress om te gaan, waardoor je meer rust in je hoofd ervaart en ontspanning in je lichaam voelt. Dit kan helpen bij het verminderen van fysieke klachten die gerelateerd zijn aan stress en spanning.
🌿 Je fysieke klachten zijn verminderd of je hebt er leren mee om te gaan.
Door de therapie kun je leren hoe je fysieke klachten kunt transformeren, zelfs wanneer de oorzaak niet lichamelijk is. Je leert om op een dieper niveau naar deze klachten te kijken en om te gaan met de onderliggende emotionele en mentale aspecten die erbij betrokken zijn.
🌿 Je staat bewuster en sterker in het leven vanuit je eigen kracht
Je hebt ontdekt hoe je vanuit innerlijke kracht en zelfliefde grenzen kunt stellen en bewuste keuzes kunt maken die echt bij je passen. Dit kan je helpen om beter om te gaan met fysieke klachten door een groter gevoel van controle en zelfvertrouwen.
🌿 Je hebt jouw richting en zin in het leven herontdekt!
Je hebt het verleden losgelaten en neemt met hernieuwde kracht en zelfvertrouwen de leiding over je eigen leven. Dit kan bijdragen aan het verminderen van fysieke klachten door een verbeterd gevoel van welzijn en levensvreugde.
Ook jij kunt weer meer verbinding met jezelf voelen, keuzes maken die bij jou passen en weer krachtig én ontspannen je leven leiden!
Wil jij ook stappen zetten in jouw persoonlijke ontwikkeling? Super!
Het is wel belangrijk om te weten dat deze therapie geen snelle oplossing biedt. Er is niets dat “gerepareerd” moet worden, omdat er niets mis is met jou. Je bent goed zoals je bent. Soms voelt dat misschien niet zo, omdat je vroeger overlevingsstrategieën, patronen en maskers hebt aangeleerd die je toen nodig had als kind. Als je deze nog steeds (onbewust) gebruikt in je relaties, werk en ouderschap, kan dat belemmerend werken. Het kan voelen alsof je geen keuze hebt en leiden tot aanpassing, afleiding, verdoving of vermijding.
Het goede nieuws is dat je nu als volwassene wél een keuze hebt! De therapie is een pad van bewustwording waarin ik met je meeloop. Je zet stappen op jouw pad door meer in contact te komen met je lichaam en ruimte te geven aan wat in jou leeft. Zo bevrijd je jezelf van oude patronen en overtuigingen en herontdek je je eigen kracht en kwaliteiten. Hierdoor ervaar je dat je keuzevrijheid hebt in hoe je omgaat met de uitdagingen in je leven. Dit helpt je stappen te zetten en je eigen volwassen weg in het leven te vinden.
Wat ik van jou vraag is dat je gemotiveerd bent om naar jezelf te kijken en bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor dit proces. Als je daar “ja” op voelt en we na een kennismaking een klik hebben, ondersteun ik je graag!
Ik hoor graag wat ik voor je kan doen.
